Acerca de mí
Soy una apasionada de las emociones. Antes pensaba que las emociones eran mis enemigas, hasta que entendí que son nuestras grandes aliadas.
Si aprendemos a escucharlas, podemos regularlas y tomar decisiones desde nuestros valores, en lugar de reaccionar por impulso.
Conozco de cerca lo que ocurre cuando la exigencia invisible dirige tu vida:
el cansancio mental, la sensación de no ser suficiente, la culpa por no reaccionar “como debería”. Hasta que comprendí que no era falta de fuerza, era falta de herramientas.
El coaching ecointegrativo me enseñó a escuchar mi cuerpo, reconocer mis pensamientos y dejar de pelear conmigo misma.
Y como es un entrenamiento, pues sigo aprendiendo a hablarme con más compasión, a reconocer qué pensamientos me hacen daño y a tomar decisiones más fieles a mis valores.
Ser consciente de esto me ayuda a aprender a estar bien de verdad.
Por eso acompaño a mujeres que viven el mismo ruido interno que yo viví:
autoexigencia, culpa, frustración.
Las acompaño a entrenar una forma más amable de hablarse,
a recuperar su equilibrio y a vivir con más calma, ligereza y coherencia.
Porque sé lo que es perderte entre tus pensamientos… y también sé lo liberador que es encontrarte de nuevo.
Si estas palabras resuenan contigo, estaré encantada de acompañarte en tu propio proceso.
Raquel Lapo
Coach certificada por la International Coaching Federation ICF y la escuela de coaching ELEVA
En mi camino de crecimiento personal sigo aprendiendo y llenándome de admiración al descubrir que estamos hechos y funcionamos de una forma impresionante.
Mis certificaciones
Experto en coaching ecointegrativo ICF y Eleva coaching
Liberación de Heridas emocionales
Prevenir y deshacer la ansiedad y el estrés
Enfado y conflictos: convierte tu rabia en empoderamiento
Mi enfoque ECOintegrativo único
Herramientas del Coaching Ecointegrativo
El coaching ecointegrativo combina recursos del coaching, la PNL y la conciencia corporal y emocional, integrándolos en una mirada completa del ser humano: mente, cuerpo, emoción y entorno. No se trata de técnicas aisladas, sino de un entrenamiento de conciencia, que utiliza herramientas prácticas para ayudarte a observar, comprender y transformar lo que te ocurre.
1. Observación consciente
Aprendes a detenerte, observar lo que piensas y sientes sin juzgar, y a escuchar las señales de tu cuerpo.
La conciencia es el primer paso del cambio.
2. Trabajo con pensamientos y creencias
Identificas creencias limitantes, distingues hechos de interpretaciones y transformas tu diálogo interno.
Cambiar tu mirada cambia tu realidad.
3. Regulación emocional y escucha corporal
Reconoces tus emociones como aliadas y aprendes a acompañarlas con respiración, cuerpo y presencia.
No se trata de controlar, sino de integrar.
4. Clarificación de valores y propósito
Descubres lo que de verdad importa para decidir desde tu autenticidad y no desde la exigencia o la culpa.
Vivir en coherencia trae calma y dirección.
5. Acción consciente y sostenibilidad
Transformas la conciencia en pasos concretos, con compromiso y amabilidad hacia ti.
El cambio real se entrena día a día.
