El camino hacia tu calma...

Imagina tu vida sin el peso de la exigencia y la culpa

Un acompañamiento para reconocer tu diálogo interno y aprender a relacionarte con él con más amabilidad

Lo que está en juego

Si das el paso ahora…

• Dejas de exigirte tanto y aprendes a poner límites.

• Rompes el ciclo exigencia → frustración → culpa.

• Manejas tus emociones sin explotar ni tragártelas.

• Te sientes más tranquila y alineada con tus valores.

• Entiendes por qué te pasa lo que te pasa.

• Tomas decisiones con claridad y seguridad.

• Dejas de sentir que tienes que poder con todo.

• Te empiezas a escuchar sin juicio.

• Recuperas equilibrio y serenidad en tu día a día.

• Vives sin cargar con tanta presión interna.

Si sigues atrapada

en la exigencia de tu mente

• Te exiges demasiado, intentas controlarlo todo y si algo no sale como esperabas… te culpas.

• Llevas una presión constante en el cuerpo (bola en el estómago, tensión en el pecho).

• Tu voz interna es dura: “no valgo”, “debería hacerlo mejor”, “nunca es suficiente”.

• Terminas aislándote, irritándote o encendiéndote por dentro.

• A veces incluso exiges a los demás lo mismo que tú te exiges.

• Esta tormenta interna te roba la calma, debilita tu autoestima y te aleja de ti… y de quienes quieres.

El camino hacia tu calma

10 sesiones individuales personalizadas · Por videoconferencia

Un programa personalizado de 10 sesiones online para reconocer tu voz crítica interna, comprenderla y aprender a tratarte con amabilidad y calma.

Durante el proceso aprenderás a:

• Sentirte más ligera, sin tanta exigencia.

• Poder descansar sin culpa.

• Tener claridad y confianza para decidir.

• Descubres herramientas internas que te permiten avanzar.

• Tratarte con amabilidad y respeto.

• Sentirte suficiente tal y como eres.

• Decir “no” sin miedo.

• Tener relaciones más sanas y auténticas.

• Vivir desde tus valores, no desde el miedo.

• Sentir equilibrio, sentido y presencia en tu vida.

• Avanzar sin presionarte… y disfrutar el camino.

Reserva tu proceso y empieza a vivir con más calma en tu día a día.

Acerca de mi

Soy coach ecointegrativa y acompaño a mujeres que viven atrapadas en la autoexigencia, la culpa y sienten que nunca es suficiente… aunque lo dan todo.

Acompaño procesos en los que exploramos los patrones de autoexigencia, culpa y estrés para transformarlos desde la conciencia.

Pero antes de acompañar a otros, yo también tuve que aprender algo esencial que quiero compartir contigo:

no necesitas más fuerza de voluntad… necesitas dejar de exigirte tanto.

Esa comprensión sigue transformando mi vida.

👉 Aquí te cuento por qué este trabajo no es solo lo que hago… es lo que vivo.

Así empieza tu transformación:

2. Caminamos juntas

Lo que logras es mucho más que alivio: recuperas paz interna, te sientes comprendida por ti misma, esa confusión mental se va disipando y aprendes a habitarte con amabilidad. Y si las nubes oscuras vuelven sabrás cómo volver a ti.

3. Sientes el cambio

La calma vuelve después de la tormenta y poco a poco dejas de exigirte y aprendes a tomar decisiones desde tus valores y de lo que es importante para ti, soltando así el peso de la culpa.

Esta transformación no es pasajera: se queda contigo porque nace desde dentro.

1. Das el primer paso

Reservas tu espacio en el programa. Contacto contigo para resolver dudas y preguntas. Y decides si soy la persona que te conviene.

Tu proceso empieza con un sí a ti misma.

Imagina que tu mente es como una tormenta que no cesa: truenos de autoexigencia, relámpagos de rabia y lluvia constante de culpa. Vives intentando controlarla, pero parece que siempre vuelve.

Quizás te reconoces en esto: reaccionas con rabia cuando las cosas no salen como esperas y después te culpas por no haberlo hecho mejor. Te repites que tendrías que haber dicho otra cosa, actuado distinto, controlado más. Y al final quedas atrapada en un círculo de exigencia y culpa que parece no tener salida.

La verdad es que no tienes por qué vivir así. Tu mente no es tu enemiga: solo aprendió a exigirte demasiado. Con el acompañamiento adecuado puedes descubrir las creencias que sostienen esa voz crítica, aprender a flexibilizarla y empezar a tratarte con compasión.

Ese es el corazón de El Camino hacía tu calma: un proceso personalizado donde juntas reconocemos lo que te pesa y le damos un lugar nuevo. Para que recuperes tu calma, tu ligereza y tu libertad interior.

Porque, igual que después de la tormenta siempre llega la calma, también dentro de ti puede brillar un cielo más claro.

Lo que dicen de mi

✨ “Estar acompañada de Raquel fue un proceso de crecimiento real. Me hacía preguntas que me ayudaban a entender lo que sentía, y me llevaban a conclusiones que sola jamás hubiera alcanzado. Sigo usando herramientas que aprendí con ella.”
Katherin Castro - Suiza

✨ “Cada sesión era como quitarme una mochila del cuerpo. Llegaba con el estómago apretado, sin claridad… y me iba más liviana, respirando profundo. Esa sensación de calma no tiene precio.”
Marie M. estudiante - Suiza

✨ “Gracias a las sesiones con Raquel, dejé de crear problemas desde la desconfianza en mí misma. Hoy tengo más claridad, más confianza y más herramientas para seguir usando”
Noemí R. - Suiza

✨ “Raquel me ayudó a ver cómo me estaba exigiendo, culpando, juzgando… y a empezar a habitarme con más compasión. Aprendí a tratarme con más respeto y amabilidad.”
A.C - Francia

✨ “Raquel tiene una energía que calma. No solo trabaja con técnica, sino con una humanidad que permite explorarte sin miedo. Es un placer ponerte en sus manos.”
Reyes Rueda, coach - España

✨ “Muchas gracias Raquel por todo este tiempo compartido. Por tantas charlas reconfortantes para el alma. Por tu escucha plena, sin juicios y con tanta amabilidad, delicadeza y compresión. Una experiencia muy enriquecedora.”
I. Adamo. - Argentina

Descubre lo que dicen mis clientes acerca de mi trabajo

El cambio empieza con un gesto pequeño: decirte sí a ti misma.

Porque, igual que después de la tormenta siempre llega la calma, también dentro de ti puede brillar un cielo más claro.